EMDR metoda

Účinná metoda práce s traumatem, stresem a zátěžovými vzpomínkami, která pomáhá mozku znovu přirozeně zpracovat to, co zůstalo „zaseknuté“.

Domluvit konzultaci

Co je EMDR metoda?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je terapeutická metoda určená k urychlení adaptivního zpracování dysfunkčně uložené informace (traumatických zážitků) v mozku. Její účinnost byla prokázána v řadě výzkumných studií, zejména v terapii posttraumatické stresové poruchy (PTSD).

Dle metaanalýz je její účinnost rovnocenná s jinými účinnými metodami, ale bývá kratší a má rychlejší nástup účinku.

Jak se EMDR liší od jiných přístupů?

Přístup k EMDR je velmi strukturovaný. Metoda využívá střídavého zaměření pozornosti na traumatický materiál a na bezpečí přítomného okamžiku. Jedinečnou součástí EMDR je komponenta oboustranné stimulace.

  • Nejznámější je v podobě řízených očních pohybů.
  • Mohou být nahrazeny například bilaterálním zvukem (střídavé tóny ve sluchátkách).
  • Nebo bilaterální taktilní stimulací (střídavé klepání na ruce či kolena).

Tato bilaterální stimulace dle současných názorů podporuje proces adaptivního zpracování dysfunkčně uložené informace v mozku.

Další využití a integrace

Ačkoliv je EMDR  samostatnou a vysoce strukturovanou metodou, její síla tkví v integraci klíčových prvků z různých směrů – od kognitivně-behaviorální terapie (práce s myšlenkami) přes psychodynamický přístup (vztahy a minulost) až po interpersonální terapii.

Tento přístup umožňuje pracovat nejen s izolovanými událostmi, ale i s hluboce zakořeněnými vzorci chování a prožívání.

Kdy EMDR pomáhá: Od symptomů k příčinám

Kromě klasické posttraumatické stresové poruchy (PTSD) se EMDR ukazuje jako mimořádně efektivní všude tam, kde za současnými potížemi stojí nezpracované, dysfunkčně uložené informace:

  • Vývojové trauma a dětství: Pomáhá léčit rány vzniklé dlouhodobým zanedbáváním, opuštěním nebo vyrůstáním v nestabilním prostředí.
  • Deprese a panické ataky: Často bývají „přetlakem“ nervového systému na staré spouštěče. EMDR pomáhá tyto spouštěče desenzibilizovat.
  • Poruchy příjmu potravy: Umožňuje zpracovat negativní přesvědčení o vlastním těle a traumata, která k rozvoji poruchy často vedla.
  • Disociativní poruchy (včetně DID): EMDR (ve speciálně upravených protokolech) pomáhá integrovat odštěpené části prožívání a nastolit vnitřní stabilitu.
  • Fóbie, tréma a nízká sebeúcta: Přepisuje staré „vnitřní scénáře“ typu „nejsem dost dobrý“ nebo „jsem v nebezpečí“ na adaptivní a posilující postoje.

Jak se EMDR liší od jiných přístupů?

Metoda EMDR pracuje s velmi citlivým materiálem. Proto považuji za zásadní, kdo vás tímto procesem provází a jaké má zkušenosti.

Jsem certifikovaná EMDR terapeutka (CIPE) a v psychoterapii se pohybuji více než 20 let. Během této doby jsem absolvovala přes 7 000 hodin individuálních terapeutických sezení s klienty s různorodými obtížemi – od akutních krizí až po dlouhodobá komplexní traumata.

EMDR u mě není „rychlá technika“. Každý proces předchází důkladná příprava, stabilizace a domluva na individuálním tempu, které je pro klienta bezpečné a zvládnutelné. Metodu využívám tehdy, kdy dává smysl – a vždy jako součást širší psychoterapeutické práce.