Párová terapie
Nabízíme párovou terapii vedenou v tandemu psychoterapeutky a terapeutického kouče. Dva odborné pohledy umožňují pracovat současně s hlubšími emočními a vztahovými souvislostmi i s konkrétními změnami v každodenním partnerském životě.
Párovou práci vedeme společně také jako manželé, kteří spolu žijí více než 15 let. Vlastní partnerská zkušenost pro nás nenahrazuje odbornost, ale přináší důležitou zkušenost s tím, že vztah není statický – vyvíjí se, prochází změnami, krizemi i obdobími, kdy je potřeba znovu hledat cestu jeden k druhému.
&PHDr. Jarmila Holášková (Psychoterapeutka)
Délku a frekvenci setkávání stanovujeme individuálně podle situace páru. Nejčastěji se setkáváme jednou za měsíc až dva měsíce. Jedno párové sezení obvykle trvá 60 – 90 minut.
Co vás čeká?
Párová terapie nabízí bezpečný a respektující prostor pro otevřený rozhovor o tom, co se mezi vámi děje – co ve vztahu funguje, kde se opakovaně míjíte a které situace vedou ke konfliktům, odcizení nebo ztrátě důvěry.
Společně se zaměřujeme na vztahové a komunikační vzorce, emoce, potřeby obou partnerů i zkušenosti, které si každý do vztahu přináší. Nehledáme viníka ani nerozhodujeme, kdo má pravdu. Pomáháme vám lépe porozumět tomu, co se ve vztahu odehrává a proč se některé situace stále opakují.
Cílem není vytvořit „dokonalý vztah“, ale pomoci partnerům znovu spolu komunikovat, lépe rozumět sobě i druhému a hledat změny, které mohou být dlouhodobě udržitelné.
Hlavní výhody naší párové terapie
- Dva odborné pohledy: Psychoterapeutický pohled umožňuje pracovat s hlubšími emočními, vztahovými a případně traumatickými souvislostmi. Koučovací přístup přináší větší zaměření na současnou situaci, konkrétní cíle, dohody a praktické změny.
- Tandemové vedení: Přítomnost dvou průvodců umožňuje zachytit více vrstev vztahové dynamiky a nabídnout oběma partnerům dostatek prostoru, aby mohl být jejich pohled, zkušenost i potřeby skutečně vyslyšeny.
- Porozumění vztahovým vzorcům: Pomáháme rozpoznávat opakující se způsoby komunikace, obranné reakce a konfliktní cykly, do kterých se pár může dostávat znovu a znovu.
- Praktické nástroje: Součástí práce mohou být konkrétní způsoby komunikace, formulování potřeb, nastavování hranic, vytváření dohod a práce s konfliktem.
- Bezpečný a respektující prostor: Dbáme na to, aby oba partneři měli možnost mluvit otevřeně, aniž by se terapie stala dalším místem vzájemného obviňování.
Co může párová terapie podpořit
- Srozumitelnější komunikaci a schopnost vyjadřovat vlastní potřeby.
- Lepší zvládání konfliktů bez opakovaného ubližování nebo eskalace.
- Porozumění opakujícím se vztahovým vzorcům a tomu, co je spouští.
- Obnovu důvěry po náročném období nebo vztahové krizi.
- Větší emoční blízkost a schopnost znovu navazovat kontakt.
- Nastavení hranic, rolí a společných dohod v každodenním životě.
- Rozhodování o další podobě vztahu, pokud si partneři nejsou jistí, zda a jak chtějí pokračovat.
Model SCARF jako doplňkový rámec párové práce
Při práci s páry můžeme jako jeden z doplňkových rámců využívat také model SCARF, který pomáhá pojmenovat některé základní sociální potřeby a situace, jež mohou být člověkem prožívány jako bezpečné nebo ohrožující.
Model pracuje s pěti oblastmi:
- Status (Postavení): Cítím se ve vztahu respektovaný/á a hodnotný/á?
- Certainty (Jistota): Vím, co mohu od partnera a našeho vztahu očekávat?
- Autonomy (Autonomie): Mám ve vztahu dostatek prostoru pro vlastní rozhodování a hranice?
- Relatedness (Sounáležitost): Cítím, že jsme spojenci a že k sobě patříme?
- Fairness (Spravedlnost): Vnímám naše dohody, rozdělení rolí a vzájemné zacházení jako férové?
Pojmenování těchto oblastí může pomoci lépe porozumět situacím, ve kterých jeden nebo oba partneři reagují silným napětím, obranou, stažením nebo útokem. SCARF v párové práci nepoužíváme jako samostatnou terapeutickou metodu, ale jako jeden z praktických rámců, který může usnadnit porozumění tomu, co se mezi partnery odehrává.