EMDR terapie
Strukturovaný psychoterapeutický přístup pro práci s traumatickými a zatěžujícími zkušenostmi, které i v současnosti ovlivňují emoce, tělesné reakce, vztahy nebo každodenní fungování.
EMDR využívám dvěma způsoby – jako součást běžné individuální psychoterapie a také formou prodlouženého 70minutového EMDR sezení, pokud je vhodné věnovat zpracování více souvislého času.
Proč vyhledat terapeuta se zkušeností s traumatem?
Práce s traumatem není jen návratem k obtížným vzpomínkám. Důležité je nejprve porozumět tomu, jak se minulá zkušenost promítá do současného prožívání, posoudit aktuální stabilitu klienta a zvolit způsob práce, který je v dané fázi bezpečný a zvládnutelný.
Ve své psychoterapeutické praxi ve Frenštátě pod Radhoštěm se specializuji na trauma a komplexní trauma, disociativní obtíže a další dlouhodobé či vrstevnaté psychické potíže. EMDR využívám jako jeden z terapeutických přístupů tehdy, když odpovídá potřebám klienta a jeho aktuální situaci.
U komplexního traumatu nebo výraznější disociace může přípravná a stabilizační fáze trvat déle. Samotné zpracování traumatických vzpomínek proto není automaticky prvním krokem terapie.
S jakými obtížemi může EMDR pomoci?
EMDR je nejlépe výzkumně podloženo při práci s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). V psychoterapeutické praxi může být podle individuálního posouzení využíváno také při práci s dalšími obtížemi, pokud souvisejí s nezpracovanými nebo výrazně zatěžujícími zkušenostmi.
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD) po nehodách, napadení, ztrátě, násilí nebo jiných traumatických událostech.
- Komplexní a vývojové trauma, zejména následky dlouhodobě nepříznivých nebo opakovaných zkušeností.
- Úzkostné a panické reakce, pokud jsou spojeny s konkrétními zkušenostmi, vzpomínkami nebo spouštěči.
- Traumatický zármutek a ztráta, pokud zůstává zkušenost spojena s výrazným emočním zatížením.
- Negativní přesvědčení o sobě, která se vytvořila v souvislosti s traumatickými nebo dlouhodobě zatěžujícími zkušenostmi.
- Disociativní obtíže, pouze po pečlivém posouzení stability a s odpovídající úpravou terapeutického postupu.
Jak EMDR využívám ve své praxi?
EMDR nemusí vždy probíhat jako samostatné sezení zaměřené výhradně na zpracování traumatické vzpomínky.
V rámci běžné individuální psychoterapie podle potřeb klienta využívám také jednotlivé prvky a postupy vycházející z EMDR – například stabilizační techniky, práci se zdroji, bilaterální stimulaci nebo cílenou práci s konkrétními vzpomínkami a spouštěči.
EMDR tak může být přirozeně začleněno do širšího psychoterapeutického procesu. Rozsah a způsob jeho využití vždy přizpůsobuji aktuální stabilitě klienta, jeho obtížím a fázi terapie.
Pokud je vhodná soustředěnější práce s konkrétním traumatickým materiálem, nabízím také prodloužené 90minutové EMDR sezení.
Pro koho je EMDR vhodné?
EMDR terapie je určena dospělým klientům, u kterých současné psychické obtíže souvisejí s traumatickými, dlouhodobě zatěžujícími nebo jinak významnými životními zkušenostmi.
Vhodná může být zejména pro klienty, kteří:
- prožívají následky jednorázového nebo opakovaného traumatu,
- mají příznaky PTSD nebo komplexního traumatu,
- zažívají úzkostné či panické reakce spojené s konkrétními vzpomínkami nebo spouštěči,
- se potýkají s traumatickou ztrátou, násilím, nehodou nebo jinou závažnou zkušeností,
- mají dlouhodobá negativní přesvědčení o sobě spojená s předchozími zkušenostmi,
- potřebují bezpečně pracovat s emočně zatěžujícími vzpomínkami,
- mají disociativní obtíže a je možné postupovat dostatečně pomalu s důrazem na stabilizaci.
EMDR není automaticky vhodné pro každého klienta ani pro každou fázi terapie. O jeho použití rozhoduji vždy individuálně podle aktuální stability, charakteru obtíží, historie klienta a jeho připravenosti na práci se zatěžujícím materiálem.
Pokud přicházíte poprvé
Pokud se ještě neznáme, není nutné předem vědět, zda je pro vás EMDR vhodné. První setkání slouží především ke zmapování obtíží, souvislostí a terapeutických potřeb. Teprve poté společně volíme další postup.
Prodloužené 70minutové EMDR sezení
Standardní psychoterapeutická hodina někdy neposkytuje dostatek prostoru pro přípravu, samotné zpracování a bezpečné uzavření EMDR práce.
Proto nabízím také 70minutové EMDR sezení, které umožňuje větší časový prostor pro souvislou terapeutickou práci.
Delší sezení může být vhodné zejména tehdy, když:
- je již jasně definována cílová vzpomínka nebo téma,
- klient je dostatečně stabilní pro trauma-focused práci,
- potřebujeme více času na samotné zpracování,
- je důležité ponechat dostatečný prostor také pro uzavření a stabilizaci na konci sezení.
Delší sezení neznamená automaticky intenzivnější zásah ani rychlejší výsledek. Vhodnost 90minutového formátu vždy posuzuji individuálně.
Jak EMDR začleňuji do psychoterapie?
Jsem certifikovaná EMDR terapeutka (CIPE) a psychoterapii se věnuji 20 let. Za tuto dobu jsem absolvovala více než 8 000 hodin přímé psychoterapeutické práce s klienty, včetně práce s traumatem, komplexním traumatem a disociativními obtížemi.
EMDR nevnímám jako izolovanou techniku ani jako univerzální řešení pro každého klienta. Začleňuji jej do širšího psychoterapeutického procesu podle toho, co klient v dané fázi potřebuje.
Někdy pracujeme během běžného individuálního sezení pouze s prvky EMDR – například stabilizací, zdroji nebo bilaterální stimulací. Jindy je vhodné přejít ke strukturovanému zpracování konkrétní vzpomínky nebo využít prodloužené 90minutové EMDR sezení.
U komplexního traumatu nebo výraznější disociace může být nejdůležitější právě příprava, stabilizace a schopnost poznat, kdy trauma ještě nezpracovávat.
Podle potřeb klienta EMDR kombinuji také s dalšími psychoterapeutickými postupy a s autorským integrativním přístupem SCIT.
Jaký typ sezení si rezervovat?
Běžná individuální psychoterapie
Pokud přicházíte poprvé, potřebujete zmapovat obtíže nebo chcete pracovat psychoterapeuticky s možností využití prvků EMDR podle aktuální situace.
Prodloužené 90minutové EMDR sezení
Pokud jsme již společně vyhodnotili, že je pro vás vhodná cílenější EMDR práce a delší časový prostor.
Pokud si nejste jistí, který formát je pro vás vhodný, zvolte běžnou individuální psychoterapii. Další postup společně domluvíme podle vaší situace.
Jako členka Českého institutu pro psychotraumatologii a EMDR se ve své práci řídím odbornými a etickými principy psychoterapeutické a traumaterapeutické praxe.