Somatic-Cognitive-Integrative Therapy (SCIT)

Cesta k uzdravení skrze neurobiologii mysli a těla

Zažíváte pocity vnitřního napětí, úzkosti nebo odpojení od vlastního těla, i když racionálně víte, že jste v bezpečí? Stává se vám, že v hlavě přesně rozumíte tomu, kde váš problém vznikl a proč se vám děje, ale vaše tělo přesto reaguje po svém – sevřeným hrudníkem, povrchním dýcháním, bušením srdce nebo vnitřním třasem?

V klasické psychoterapii se často zaměřujeme primárně na slova a racionální analýzu. Naše nervová soustava si však náročné životní zážitky a traumata ukládá do hlubších struktur, kam samotný rozum nedosáhne. Jako certifikovaná psychoterapeutka s vázanou živností pro poradenskou psychoterapii využívám ve své praxi ve Frenštátě pod Radhoštěm metodu Somatic-Cognitive-Integrative Therapy (SCIT). Tento ucelený přístup opírající se o nejnovější poznatky z neurobiologie pomáhá mysli a tělu najít společnou řeč a uvést celý váš organismus zpět do bezpečí a rovnováhy.

Neurobiologický základ metody SCIT: Sympatikus a parasympatikus

Abychom pochopili, proč se někdy cítíme psychicky vyčerpaní nebo neustále ve střehu, musíme se podívat na náš autonomní nervový systém. Ten řídí naše podvědomé tělesné reakce a skládá se ze dvou hlavních větví, které neustále reagují na to, jak naše podvědomí vyhodnocuje bezpečí a hrozbu:

• Sympatikus (přepínač do režimu akce): Aktivuje se v momentě, kdy zažíváme stres, strach nebo ohrožení. Připravuje tělo na reakci „bojuj, nebo uteč“. Zrychluje se tep, stoupá krevní tlak, svaly se napínají a racionální myšlení jde stranou. Pokud prožijeme trauma nebo jsme pod dlouhodobým tlakem, sympatikus zůstane trvale zapnutý a tělo žije v neustálém nouzovém režimu.
• Parasympatikus (přepínač do režimu bezpečí): Má na starosti odpočinek, regeneraci, trávení a pocit vnitřního klidu. Umožňuje nám cítit se uvolněně, bezpečně a sociálně se propojovat s ostatními.

Pokud prožijeme náročné životní události, které nedokážeme v danou chvíli plně zpracovat, tato přirozená neurobiologická rovnováha se naruší. Energie stresové reakce zůstane doslova „zaseknutá“ v těle. Metoda SCIT se zaměřuje právě na práci s autonomním nervovým systémem. Pomáhá bezpečně uvolnit chronické přetížení ze sympatiku a citlivě aktivovat parasympatikus, čímž tělo i mysl konečně dostávají signál: „Už jsi v bezpečí, můžeš vydechnout.“

Tři pilíře metody SCIT

Somatic-Cognitive-Integrative Therapy (SCIT) citlivě propojuje vědecké poznatky o mozku a těle do tří základních kroků:

• Somatická (tělesná) rovina: Prostřednictvím všímavosti se učíme vnímat jemné signály těla a dechu. Uvolňujeme chronické napětí a zamrzlé traumatické reakce přímo z tkání a nervové soustavy, aniž bychom klienta retraumatizovali.
• Kognitivní (myšlenková) rovina: Pomáhá nám zvědomit si a porozumět našim mentálním vzorcům, vnitřním přesvědčením a obranným mechanismům, které vznikly jako ochranná reakce na minulá zranění.
• Integrace: Propojuje prožívání těla a procesy mysli do jednoho harmonického celku. Díky tomu dochází k hluboké transformaci a integraci i složitějších osobnostních struktur a rysů.

V praxi metodu SCIT velmi často kombinuji a doplňuji s celosvětově uznávanou metodou EMDR. Zatímco EMDR pomáhá mozku efektivně čistit a reorganizovat traumatické vzpomínky na úrovni neuronových sítí, SCIT poskytuje ucelené somatické ukotvení a integraci těchto změn do každodenního prožívání těla.

S čím vám může SCIT pomoci?

Tato metoda přináší hluboké výsledky všude tam, kde běžná „povídací“ terapie naráží na své limity, protože nedokáže plně změnit fyziologické nastavení nervové soustavy. Metodu SCIT nejčastěji volím při práci s tématy, jako jsou:

• Chronický stres, vyhoření a vyčerpání: Když je váš organismus dlouhodobě paralyzován v přetíženém stavu.
• Úzkosti, panické ataky a vnitřní neklid: Které se projevují bušením srdce, třasem nebo sevřením.
• Pocity odpojení od sebe sama (disociace): Stavy, kdy máte pocit, že nežijete ve svém těle nebo jste emočně otupělí.
• Následky prožitých traumat: Pomáhá citlivě a bezpečně uvolnit prožitky, které zůstaly v těle rigidně fixované.
• Nízká sebehodnota a hluboké vzorce chování: Jemně transformuje stará přesvědčení a pocity studu, které mají kořeny v minulosti.

Jak probíhá sezení?

Setkání probíhají osobně v bezpečné a respektující atmosféře mé terapeutovny ve Frenštátě pod Radhoštěm. Nikam nespěcháme – klíčové je pro mě vaše individuální tempo a absolutní pocit bezpečí.

Během konzultace kombinujeme terapeutický rozhovor s jemným přenesením pozornosti k tomu, co se v danou chvíli děje ve vaší nervové soustavě a těle. Učíme se zprůchodnit potlačené emoce, uvolnit fyzické bloky a přepsat reakce autonomního systému tak, aby již nemusely automaticky spouštět staré úzkostné programy. Celý tento proces standardně a plnohodnotně integruji do běžného sezení v délce 50 minut. Pokud však pro svá témata preferujete volnější prostor, je možné si v rezervačním systému zvolit i prodlouženou 90minutovou konzultaci.

Máte zájem o konzultaci?

Pokud cítíte, že vaše mysl i tělo potřebují najít společnou řeč a ulevit si od dlouhodobé zátěže, ráda vás na této cestě provedu.

Využít můžete standardní termíny, přičemž na mé služby lze čerpat také příspěvky od zdravotních pojišťoven v rámci jejich preventivních programů na podporu duševního zdraví.

Objednat se přes rezervační systém

Odborné zázemí: Jako zakladatelka a předsedkyně Asociace terapeutických koučů, z.s. dbám na nejvyšší etické a profesionální standardy. Metodu SCIT rovněž předávám dál v rámci odborných kurzů a výcviků pro profesionály v pomáhajících profesích.